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Group-Fitness Kurse

 

Bodystyling

Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, wobei nach dem Prinzip der Variation abwechselungsreiche Kleingeräte wie z. B. Hanteln, Hantelstangen, Flexibar, Theraband, Bälle usw. zu motivierender Musik eingesetzt werden.

Bodystyling für Bauch und Rücken

„Bewegung statt Schonung“ heißt die Zauberformel für einen gesunden Rücken. In dieser Stunde werden abwechselungsreiche und gezielte Kraft- sowie Tiefenmuskulatur- Übungen für Bauch und Rücken eingesetzt.

Ballett-Workout

In Anlehnung an das klassische Ballett-Training: ein neues, vielseitiges Ganzkörpertraining. Vor allem für Einsteiger geeignet!

Zumba

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen, wobei die Teilnehmer Spaß an der Musik und an den kreativen Bewegungen ohne Leistungsdruck haben sollen. Zumba ist ein Ganzkörpertraining mit einer hohen Fettverbrennungsrate.

Fit ab 60

Dieses dem Alter entsprechende Fitness-Training kräftigt den gesamten Organismus. Es wirkt sich positiv auf die Durchblutung der Organe aus, stärkt das Herz, senkt erhöhten Blutdruck, reguliert die Fett- und Zuckerwerte des Blutes, kräftigt die Skelettmuskulatur, erhöht die Knochendichte, hilft Übergewicht abzubauen und kann Alterbeschwerden lindern.

Hockergymnastik

Dieses ist für Senioren eine ideale Möglichkeit, sich auch im höheren Alter körperlich und geistig fit zu halten. Das Training bereitet viel Freude und ist abwechslungsreich gestaltet, sodass mit vielfältigen Übungen für das Herz-Kreislauf-System des Körpers spielerisch in Bewegung gebracht wird. Sanfte Kräftigungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

Man Power

Intensive Powerbewegungen zur Ganzkörperkräftigung abgestimmt auf das Männertraining. Nach dem Prinzip der Variation wird mit abwechselungsreichen Kleingeräten und teilweise im Zirkel trainiert.